เพิ่มพลัง: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ

0 Comments


นักพนันในสายโทรศัพท์ของ Gambling Help มักจะพูดว่า “ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการใช้เจตนาของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า: “ฉันอ่อนแอในความตั้งใจ” สุจริตทั้งสองข้อความไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลตความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวมักจะไม่เพียงพอ ช่วยขจัดความกดดันจากจิตตานุภาพของเราโดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บอะไรไว้ในบ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปที่ไหนสักแห่งหรือตรวจสอบรูปแบบที่แนะนำจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันในโทรศัพท์ที่ทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือถามเพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งสามารถช่วยจัดการการเงินของเราได้ (ดูบล็อกโพสต์กรกฎาคม 2019 ของฉันที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบกำลังคนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้ง Dr Roy Baumeister นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำนวนความปรารถนาที่บุคคลใด ๆ เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ความปรารถนาก็สามารถปรับปรุงได้เช่นกัน ดังนั้นเราจะจัดการความปรารถนาของเราให้ดีขึ้นและเพิ่มขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister เสนอเคล็ดลับในการสัมภาษณ์ ABC ประการแรก: ความปรารถนามี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้ความตั้งใจคุณจะหมดพลังงาน คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณเกี่ยวกับการพนันเพื่อป้องกันความตั้งใจของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความอยากอาหารของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ความมุ่งมั่นจะเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณจะต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันโดยให้คนตรงข้ามหรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มจากเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอปที่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนขึ้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าคุณอาจใช้จ่ายการพนันเมื่อใด ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความอยากของคุณที่สำคัญพลังงานที่ช่วยให้ความอยากของเราทำงานอยู่ในสภาวะพื้นฐานคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มแรงบันดาลใจทางโภชนาการของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ของคุณช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความทะเยอทะยานการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้โปรดโทรไปที่ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ Like this: Like กำลังโหลด …


คาสิโน มือถือ
คาสิโน ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
ไลน์ คาสิโน
คาสิโน sagame350
คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริงฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *