การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

0 Comments
ความบ้าคลั่งเล็กน้อย



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวที่สุด อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่ากำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในช่วงฤดูนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีรับมือกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการกำเริบเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจจะไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่พวกเขาก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คล้ายคลึงกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมด้วยตนเองในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่ม serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือทำให้เสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ได้อย่างมากเช่น: การใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทาน อาหารเสริมวิตามินการเปิดม่านบังตาในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำเมื่อต้องดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่ความคิดและอารมณ์ของคุณสามารถส่งผลในเชิงบวกได้มากเพียงใด . ในขณะที่การพนันสามารถดึงดูดและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD ในระยะยาวอาการของคุณจะเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น หากคุณหรือคนที่คุณรักประสบปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้


คาสิโน ออนไลน์888
ทางเข้า คาสิโน
คาสิโน 1688
คาสิโน 1988
คาสิโน ทรูวอลเล็ต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *